[...] treści: 1. Czemu mają służyć oszukane posiłki? 2. Jak wyglądają cheat meal i cheat day? 3. Jakie są skutki dnia bez diety? Czemu mają służyć oszukane posiłki? Będąc bardzo długo na restrykcyjnej diecie połączonej z regularnymi treningami może dojść do momentu, który określimy jako zastój. Waga przestaje spadać, ciało się nie zmienia, nastrój [...]
W skrócie, jadę jednym planem na klatę na prawdę długo bo pompki na poręczach robię od początku stycznie i wyciskanie na skosie w górę sztangą od końcówki lutego. Ciągle notuję postępy, wiadomo, że po takim czasie to już te postępy są na prawdę małe ale jednak. Pytanie brzmi, pora zmienić plan na np. sztangę poziomą i hantle na górę czy nadal [...]
[...] w stanie , nie zawsze z treningu na trening się da dołozyć np w każdej serii. 2.W takim "prostym" FBW nie lepiej dać 4 serie stałym ciężarem? 3.Wiem jaki mam maks treningowy na te 10 powt, ale od jakiego mniej więcej procenta tego maksa zacząć żeby w miarę długo progresować 70-80% będzie ok? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2020-01-15 19:04:26
[...] osób zdrowych skutkuje zwiększenie wytrzymałości, siły oraz odporności. Używanie nandrolonu zostało zakazane w sporcie w latach 60 poprzedniego wieku. Środek ten jest bardzo długo metabolizowany i usuwany z organizmu. Nandrolon oraz jego metabolity takie jak 19-norandrosteron i 19-noreticholanolone bardzo długo utrzymują się w organizmie. W [...]
/SFD/2021/7/12/5e51ba0a0390416ba0f201654c2354db.jpg Wydaje mi się, że źle do tego wszystkiego podszedłeś. Redukcja 5 miesięcy to bardzo długo i jak dla mnie po prostu się zagłodziłeś. Zgadzam się, że przy powiedzmy orientacyjnie policzonym bf 18% przydała się redukcja jednak to co jesz to jest zdecydowanie za mało. Biorąc pod uwagę 80kg wagi i [...]
To zależy jak długo trwa Twoja redukcja. I czy dieta aby na pewno jest dobrze zbilansowana. Nikt nigdzie nie napisał, że trzeba jeść niezdrowo i całkowicie zrezygnować z treningu. Nie popadajmy w skrajności ;-)
[...] zwykle wynosi 10-15 mg na dzień. W niektórych wypadkach, przy wyraźnych wskazaniach lekarskich dawka może być zwiększona do 30-50 mg dziennie, jednorazowo 10 mg. Przy długotrwałym, przewlekłym leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10 mg. Czas leczenia Metanabolem (Metandrostenolonem) nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a [...]
[...] pozostały olej, wsypujemy ryż i podgrzewamy aż będzie przezroczysty, dodajemy sos z krewetek i małż. Wrzucamy wszystkie składniki, wlewamy 3 szklanki wody i gotujemy tak długo, aż woda zostanie całkowicie wchłonięta. Podajemy ostudzone, przybrane cytryną i posypaną zieleniną. 124. Sałatka na słodko ugotowany ryż, banany, pomarańcze [...]
hehe,wlasnie wrocilem ze spotkania z dziewczyna i juz odpisuje: OK ZANALIZUJE TO JEDNAK ----- poniewaz spaslem sie dosc znacznie na zeszlym cyklu masowym,tzn ok.20% tluszczu gdzies tak i na kwiecien zaplanowalem diete tluszczowa,tzn wtedy robilem tak,ze jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te [...]
Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]
No ja tez dlugo zwlekalam, bo ciagle mi sie wydawalo ze za male mieszkanie, duzo kabli, na wakacje wyjezdzamy itp. A teraz calymi dniami nas nie ma w domu, mieszkanie tak samo male a juz nie wyobrazam sobie zeby tego malego smrodka nie bylo. Moglam sie juz dawno temu zdecydowac.
Piękny skok na lacie :-). Lubię takie nagłe przyrosty mocy. Potrafią dobrze zmotywować :-)) Albo kiedy długo się jakiegoś ćwiczenia nie robiło, przyjdzie dzień a tu magiczne pyk i prawie dwa razy więcej targasz bez wysiłku . . Coś epidemia ratowania się wyrobami białkowymi - mnie wczoraj i dziś zbawiły %-)
Dokładnie, piwo, nawet bezalko ma w kij dużo kalorii.. Ja np. uwielbiam desperadosa - a to niezła bomba kcal... ;( Śmieszkować możemy, ale kurde, to jest całkiem poważny temat. Długo walczyłam z tym (i kto wie czy znów nie będę musiała jak mi motywejszyn spadnie) co przeważy szalę - chęć napicia się bądź nawet zjedzenia pizzy, ciasta czy chęć [...]
[...] ale przy redukcji tkanki tłuszczowej zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze spalaczem sprawdzi się zarówno podczas diety masowej, gdy zależy nam na kontroli brzucha<spalacz>, jak i przy [...]
[...] na ogólnej wydolności co nawet poprawić może jakość treningu siłowego. kalorii może tak wiele nie spala- chyba, że ktoś doszedł już do b. dużej wydolności i trenuje go nawet za długo/. sprawa fajna- jednakże /szczególnie na początku/ trzeba go "wyczuć" aby nie przesadzać- szczególnie gdy sie dość ciężko jeszcze trenuje na siłowni.
niepozorny, chyba najmniej doceniany ze wszystkich Polaków w UFC, a może tak być, że Stasiak długo się utrzyma. Dał dwie dobre walki, a teraz na numerowanej gali.
Myślę, że JDSa Lesnar za długo na glebie nie utrzymał, może w pierwszej rundzie by coś zdziałał, ale później byłoby mu ciężko zwłaszcza, że JDS ma dobre cardio, a w stójce Brock by nie istniał. Zgadzam się, że Mai może być trudno w późniejszych rundach, wszyscy chyba pamiętają walkę Mai z LaFlarem, gdzie w końcowych rundach Maia niezbyt błyszczał [...]
[...] do tytułu wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov oraz mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier. Wszyscy ci wymienieni zawodnicy mieli lub mają historie związane z licznym i często długo trwającymi kontuzjami przez które wypadali z walk. Więcej /SFD/2017/2/10/6ab89d18cf3c4433b20e13fa7cf15184.jpg Karolina Kowalkiewicz chce walczyć z Claudią Gadelhą [...]
[...] Georges St-Pierre powrócił do Oktagonu w nowej kategorii wagowej, by zmierzyć o pas wagi średniej z mistrzem Michaelem Bispingiem. GSP wygrał walkę, ale nie cieszył się długo tytułem mistrza. Po poddaniu „Hrabiego”, St-Pierre został nowym mistrzem wagi średniej wagi po prawie czterech latach spędzonych poza sportem. Wydawało się, że wszystko [...]
[...] do kliniki. Tam stwierdzili, żę to Helicobacter pylori (bakteria w żołądku). Brałam leki i było dobrze. Po dwóch tygodniach wyszłam do domu. W domu dorze się czułam, ale nie długo, bo po jakimś tygodniu dolegliwości znowu sie nasliły. Lekarze u nas nie wiedzieli, co mi jest. Pojechałam do Poznania do innego szpitala. Dopiero tam zrobiono mi [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
